2022年入伏时间和出伏时间表（2021年入伏时间和出伏时间表）

入伏时间表：

2022年的入伏时间是7月12日，届时进入伏天的开始。

2021年的入伏时间是7月17日，届时进入伏天的开始。

出伏时间表：

2022年的出伏时间是7月22日，届时伏天结束。

2021年的出伏时间是8月23日，届时伏天结束。

伏天是中国传统农历中的一个重要节气，代表着夏季的炎热和闷热季节。伏天通常是指从立夏后的第三个庚日开始，到处暑前的第三个庚日结束的这段时间。在这段时间里，天气炎热，阳光炽烈，人们需要采取一些措施来防暑降温。

伏天的到来标志着夏季的正式开始。人们在家中或工作场所内要注意通风和空调，避免长时间暴露在高温环境下。户外工作或运动的人们应尽量避免在烈日下长时间活动，以免中暑或引发其他健康问题。

在伏天期间，人们的饮食也需要做出相应的调整。由于炎热的天气会导致人体大量出汗，因此需要适当补充水分。多喝水、吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果等，可以帮助降温和保持身体的水分平衡。同时，应避免食用过于油腻或辛辣的食物，以免加重消化负担。

此外，在伏天期间，人们还需要注意防晒。由于紫外线强烈，容易导致皮肤晒伤和日光中毒，因此应尽量避免阳光暴晒。外出时，可以佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等措施来保护皮肤。

伏天也是一年中的重要农事季节。在这个时候，农民们会进行农作物的田间管理工作，如浇水、除草、施肥等。为了避免高温对农作物的不利影响，农民们需要合理安排作业时间，避开炎热的中午时段，选择清晨或傍晚进行农事活动。

伏天过后，进入处暑，天气逐渐回暖，但仍然炎热。人们需要继续保持防暑降温的措施，直到进入秋季，天气逐渐转凉。

总之，伏天是一段炎热的季节，人们需要做好防暑降温的准备。合理安排作息时间，注意饮食和防晒，保持适当的户外活动，可以帮助我们度过这段热情四溢的夏季。同时，农民们也要合理安排农事活动，确保农作物的生长发育，为秋季的丰收奠定基础。