今年什么时候入伏（2022）？

伏是中国农历二十四节气之一，分为“小伏”和“大伏”。小伏指的是夏季的第一个节气，大伏则是夏季的第三个节气。而今年，小伏将于7月7日到21日之间，大伏则从7月22日开始，一直持续到8月6日。

入伏意味着夏季进入了最炎热的阶段。在这个时候，气温高、天气闷热，阳光炙烤大地，人们常常感到燥热不堪。正因为如此，人们特别注重保健养生，以应对伏天的高温天气。

首先，伏天的高温容易导致人们出汗过多，而流失的水分和矿物质需要及时补充。因此，饮食方面，人们应多摄入一些清凉解暑的食物，如西瓜、葡萄、苦瓜等，以帮助降温和补充水分。此外，还应适当增加蔬菜和水果的摄入，以保持身体的水分平衡。

其次，伏天人们容易感到疲倦和无力，这与高温天气下人体新陈代谢的减缓有关。因此，人们需要注意休息，尽量避免在炎热的中午时分外出活动，以免加重身体负担。此外，也可以选择清淡易消化的食物，如粥、汤等，以减轻胃肠负担，增加食欲。

此外，伏天还容易引发一些与高温相关的健康问题，如中暑、晒伤等。因此，人们在外出时应注意防晒，使用防晒霜、遮阳伞等防护措施。同时，要注意适度运动，避免在高温时段进行剧烈运动，以免引发中暑等问题。

最后，伏天虽然炎热，但也是一年中丰收的季节。农民们在此时大量收割农作物，为后续的收获做准备。同时，人们也乐于参加各种夏季的庆祝活动，如游泳、野炊、夜市等。这些活动不仅能让人们享受夏日的快乐，还能增进人与人之间的交流和感情。

总之，今年的小伏和大伏将分别在7月7日到21日和7月22日至8月6日之间，期间的天气将会十分炎热。在这个时候，人们应重视保健养生，合理安排作息时间，注意饮食健康，避免高温天气对身体的不良影响。同时，也要珍惜这个夏季的美好时光，与家人、朋友一起度过愉快的时光，感受大自然的魅力。让我们一起期待入伏的到来，迎接夏季的热情！