2018年数九时间表

2018年的数九时间表是许多中国人熟悉的一个重要日历。数九是民间传统节气，它标志着寒冷的冬天进入了最冷的阶段。根据传统，数九共有九个九天，每个九天持续九天，共计八十一天。这些九天是中国人所说的最冷的日子，人们在这段时间里会注意保暖，养生护身。

按照2018年的数九时间表，数九的开始日期是1月20日，结束日期是3月21日。在这段时间里，人们需要特别关注保暖和身体健康。据说，数九期间，天气寒冷，风寒湿气容易侵袭人体，容易导致感冒、风湿和关节疼痛等疾病。因此，人们需要采取一些措施来应对这些问题。

首先，保暖是最重要的。数九期间，人们应该多穿衣服，尤其是保暖的衣物，如羽绒服、羊毛衫等。此外，人们也应该注意保护脖子、手脚等容易受寒冷侵袭的部位，可以使用围巾、手套等物品来帮助保暖。在室内，人们可以使用暖气或电暖器来保持温暖。

其次，饮食也是数九期间需要注意的问题。根据中医理论，数九期间人体阳气较弱，所以应该多吃一些温热的食物来保持身体的健康。例如，人们可以多吃一些姜、葱、蒜等辛辣食物，这些食物有温热的效果，可以帮助身体抵抗寒冷。此外，人们还可以多吃一些温热的汤羹，如鸡汤、鱼汤等，这些汤羹能够提供热量，有助于保持身体的温暖。

此外，适当的锻炼也是数九期间需要注意的问题。虽然天气寒冷，但是适量的运动可以帮助身体保持健康。人们可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极拳等，这些运动既可以锻炼身体，又可以帮助身体保持温暖。此外，人们也可以选择一些室外运动，如慢跑、散步等，但是需要注意保暖，避免受凉。

最后，数九期间，人们还应该注意休息和调节心情。寒冷的冬天容易让人感到疲劳和低落，所以人们需要适当休息，保持良好的睡眠质量。此外，人们也可以通过一些方式来调节心情，如听音乐、阅读书籍等，这些活动可以提高人们的情绪，对身体健康有益。

总之，2018年的数九时间表是中国传统节气的一部分，它提醒人们寒冷的冬天已经到来，需要采取一些措施来保暖和保持身体健康。保暖、饮食、锻炼、休息和调节心情是数九期间需要注意的问题。希望大家在这个寒冷的冬天里能够健康、快乐地度过数九。