2018年三伏天时间表（2018年夏季的三伏日期）是指夏季的三个特定时段，分别是初伏、中伏和末伏。初伏一般在7月初，中伏在7月中旬，末伏在7月末或8月初。这是中国传统节气中的重要时期，在民间有着丰富多彩的习俗和养生方法。

夏季是一个充满阳光和炎热的季节，人们在这个时候需要特别注意防暑降温。初伏正值盛夏时节，气温高、湿度大，人们往往感到燥热难耐。为了保持身体健康，人们可以选择清淡的食物，如绿叶蔬菜、水果等，同时多喝水，保持水分的平衡。此外，还可以采取一些降温措施，如避免户外活动，尽量待在阴凉处，使用遮阳伞等。

中伏是夏季的中期，也是三伏天中最炎热的时期。在这个时候，人们需要更加注意保护皮肤，预防中暑。中暑是由于高温引起人体体温调节中枢紊乱而导致的一种疾病。为了避免中暑，人们可以选择穿着宽松、透气的衣物，避免暴晒，尽量避免在高温时段进行剧烈运动。此外，还可以多吃一些清凉食物，如西瓜、黄瓜等，以降低体温。

末伏是夏季的尾声，也是三伏天中最后一个时段。在这个时候，天气逐渐转凉，人们可以适当增加一些热量，调养身体。此时，人们可以选择一些温补的食物，如鸡肉、猪肉等，以补充体力。同时，还可以适当进行户外活动，享受清凉的秋风。不过，由于天气变化较大，人们仍然需要注意保暖，避免感冒等疾病的发生。

除了注意饮食和锻炼外，人们在三伏天中还可以根据中医养生的原则，进行一些养生保健活动。例如，可以采用中药泡脚，以祛除湿气和疲劳，促进血液循环。还可以选择一些适合自己的夏季运动，如游泳、太极拳等，以增强体质。此外，还可以通过调整作息时间，保证充足的睡眠，增强抵抗力。

总之，2018年三伏天时间表为初伏、中伏和末伏，分别在7月初、7月中旬和7月末或8月初。这是夏季的高温时段，人们需要注意防暑降温，保护皮肤，预防中暑，适当调养身体。通过合理的饮食、锻炼和养生活动，我们可以度过一个健康、快乐的夏季。